Miaraka amin'ny tolona andavan'andro izay tsy maintsy ataontsika mba hanohizana ny fangatahan'ny fiainantsika, indraindray mahatsapa tena hahatsiaro tena ho terena sy ho reraka isika ka zara raha manam-potoana hanaovana ireo zavatra tiantsika atao ho an'ny tenantsika. Ary araky ny fantatsika rehetra, ny fihenjanana dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny vatantsika ary mety hitarika antsika hanana aretina mahafaty toy ny homamiadana na aretim-po. Ary ho an'ny olona sasany ny fihenjanana dia mety hitondra fahavoazana na fihenan'ny lanjany ihany koa.
Raha toa ianao ka mahatsiaro tena ho be asa be foana ary zara raha manam-potoana hikarakarana ny tenanao, dia tsara kokoa ny mahafantatra ny fiantraikan'ny adin-tsaina rehetra eo amin'ny vatana mba ho fantatrao hoe rahoviana no tokony hijanona sy haka aina. Mba hanisa ny vokatry ny adin-tsaina rehetra eo amin'ny vatana, ireto ny sasany amin'ireo mahazatra indrindra zavatra mety hitranga antsika noho ny adin-tsaina sy ny fanerena izay tsapantsika isan'andro.
Ny fiantraikany tsara
Mifanohitra amin'ny ankamaroan'ny finoana fa ny stress ihany no mahavita azy zavatra ratsy ho an'ny vatanao, misy ihany koa ny vokatra tsara amin'ny fihenjanana amin'ny vatanao izay mety hanampy anao ho ambony amin'ny zavatra rehetra ataonao. Manomboka amin'ny asanao ka hatramin'ny fiainam-pianakavianao, amin'ny fatra kely, ny fihenjanana dia mety hahatonga anao hifantoka bebe kokoa ary hamoaka fifandanjana tsara amin'ny fifohazana sy fialan-tsasatra izay afaka manampy anao hifantoka sy hahatratra izay tianao.
Ankoatr'izay, noho ny vokatra tsara amin'ny adin-tsaina eo amin'ny vatana dia hanosika antsika hiasa bebe kokoa ary hamoaka ny fifaninanana manome hery bebe kokoa antsika amin'ny zavatra rehetra ataontsika ary hahatratra ny karazana vokatra tadiavintsika amin'ny asantsika. Ny mpilalao sarimihetsika sy ny atleta dia nianatra ny fahaiza-manova ny adin-tsaina ho angovo tsara ary miaraka amin'ny fampiasana tsara, ny adin-tsaina dia afaka miasa ho tombontsoantsika indraindray.
Ny Voka-dratsy Ratsy
Saingy mazava ho azy fa fantatsika rehetra fa ny voka-dratsy ratsy amin'ny adin-tsaina amin'ny vatana matetika dia miteraka aretina mahafaty toy ny tsy fahombiazan'ny fo sy kansera. Ny adin-tsaina ratsy dia hitarika antsika hahatsapa ho voahozongozona mandritra ny fotoana rehetra, ka hitarika antsika hampidina tosi-dra avo ary hikorontana ny ankamaroan'ny zavatra rehetra ataontsika.
Ny vokatry ny Ny adin-tsaina amin'ny vatana dia mety hiteraka ihany koa adin-tsaina na fanerena mety hitarika antsika hanana hery fiarovana malemy. Ary raha tsy mitandrina amin’izay rehetra ataontsika isika ka tsy miadana sy mivondrona, ny mety hitranga dia mety ho tonga amintsika ny aretina na mety hisy vokany ratsy kokoa tahaka ireo voalaza etsy ambony.
